1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
66.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.3 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 100 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة
السلطة هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة والمنعشة التي تثير الحواس بينما تغذي الجسم. مشتقة من المطبخ المتوسطي، تضم عادة مجموعة ملونة من الخضراوات، الطماطم الناضجة، الخيار الهش، والزيتون الحامض، مع رشة من صلصة الفينيغريت الحامضة. تحتوي هذه الوجبة على كمية وفيرة من الفيتامينات، العناصر المعدنية، والألياف، وتعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. يمكنك تخصيصها بإضافة البروتين مثل الدجاج المشوي أو الحمص لتحسين التغذية. استمتع بهذه الوجبة الصحية كوجبة خفيفة أو طبق منعش، مثالي لأي مناسبة. تمتع بلذة الأكل واحتفل بالأكل الصحي مع السلطة!
