1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
107.1
سعرات حرارية
1.8
بروتين
26.8
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.7g)
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.8 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 23.6 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.4 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 371.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About برقوق
البرقوق هو فاكهة لذيذة وحلوة تتمتع بلون زاهٍ، يتراوح ما بين الأرجواني الداكن والأحمر الزاهي. مليئة بفيتامينات C و K، تحتوي البراقيق على سعرات حرارية منخفضة ولكنها تحتوي على نسبة عالية من المضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة إلى نظام غذائي صحي. يعود أصل البراقيق إلى آسيا، وتجد طريقها إلى مطابخ مختلفة حول العالم، من السلطات الطازجة إلى الحلويات اللذيذة. استمتع بتناولها كوجبة خفيفة منعشة، أو قم بطهيها لتحضير صلصة غنية. تنغمس في نعمة البراقيق واستمتع بفوائدها الصحية اللذيذة!
