1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
740
سعرات حرارية
17.2
بروتين
15.6
كربوهيدرات
74
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
740 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 17.2 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 500 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حفنة من الجوز
حفنة من الجوز هي مصدر غذائي قوي مليء بأحماض أوميغا-3 الصحية للقلب، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية. معروفة بأصلها من فارس القديمة، هذه الثمار الجوزية اللذيذة هي عنصر أساسي في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تُحتفى بنكهتها الزبدية والغنية. يُعرف أن الجوز يدعم صحة الدماغ ويقلل من الالتهابات، ولذلك فإن الجوز ليس فقط شهياً ولكنه خيار وجبة خفيفة ممتاز. استمتع بها لوحدها، أو في السلطات، أو كطبقة على الزبادي. مع حفنة من الجوز، أنت لست مجرد تتناول وجبة خفيفة. بل تغذي جسدك أيضاً!
