1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
122 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.0 mg | 6% | |
| صوديوم | 98.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 120.0 mcg | 600% | |
| كالسيوم | 305 mg | 23% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 366 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب حليب
كوب من الحليب هو مشروب كريمي ومغذٍ تمت إستمتاعه عبر الثقافات على مر القرون. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د، يدعم العظام والأسنان القوية. يمكن أن يأتي هذا المشروب اللذيذ من الأبقار أو الماعز أو حتى النباتات مثل اللوز والشوفان، ملبيًا لتفضيلات النظام الغذائي المختلفة. بينما يوفر البروتين والطاقة، الاعتدال أمر أساسي، حيث يمكن أن تحتوي بعض الأصناف على سكريات مضافة. سواء تمت إستمتاعه باردًا في كوب، أو سكبه على الحبوب المقرمشة، أو استخدامه في الطهي، فكوب من الحليب هو إضافة صحية إلى أي نظام غذائي.
