1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
227.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 15.0 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.0 mg | 4% | |
| الحديد | 4 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 622 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب فول مهروس
كوب من الفاصوليا المهروسة هو مزيج شهي ومغذي من الفاصوليا المطهية بشكل مثالي، ومهروسة إلى الكمال الكريمي. مشتقة من تقاليد المأكولات الروحية، يجمع هذا الطبق المريح بين الفاصوليا السوداء والفاصوليا البينتو، والتي يتم تبهيرها بمجموعة من التوابل التي تجلب الدفء والنكهة. يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي والألياف والمواد الغذائية الأساسية، وهو خيار ممتاز لوجبة صحية أو جانب. منخفض الدهون وخالي من الكولسترول، كوب من الفاصوليا المهروسة لا يرضي فقط رغباتك ولكنه أيضًا يدعم صحة القلب. تمتع به كمقبلات لذيذة، أو كوجبة جانبية مليئة، أو كقاعدة لوضع المكونات المفضلة لديك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
