1 serving (250 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.4 mg | 3% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.6 g | 13% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 188.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء من الشوفان المدقوق والحليب
وعاء من الشوفان المدقوق والحليب هو وجبة إفطار صحية كلاسيكية تجمع بين الخيرات البسيطة للشوفان المدقوق والحليب الكريمي. يعود أصلها إلى المأكولات الأوروبية التقليدية، تقدم هذه الوجبة المغذية بداية مثالية ليومك. مليء بالألياف، يعزز الشوفان المدقوق صحة القلب ويساعد على الهضم، بينما يضيف الحليب زيادة من البروتين والفيتامينات الأساسية. قم بتخصيصه بالفواكه أو العسل أو المكسرات لزيادة النكهة والمواد المغذية. مع كل ملعقة مريحة، أنت تزود جسدك بالطاقة وتتبنى نمط حياة غذائي صحي. تقبل دفء هذا المفضل الخالد!
