1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء من الشوفان مع التوت الأزرق والفراولة
وعاء من الشوفان مع التوت الأزرق والفراولة هو خيار فطور مُغذٍ يجمع بين الشوفان الكريمي الكامل مع حلاوة التوت الأزرق والفراولة الطازجة الزاهية. ينبع هذا الطبق اللذيذ من وجبات الطعام الصحية التقليدية، وهو مليء بالألياف التي تساعد على الهضم وتجعلك تشعر بالشبع. الكمية الكبيرة من المضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأزرق والفراولة ليست فقط تضيف نكهة بل تساعد أيضًا على تعزيز جهاز المناعة الخاص بك. وزينه بقليل من العسل أو رشة من المكسرات، يتحول إلى وعاء غذائي مغذي لتنشيط يومك. تمتع بهذا الدمج الملون من النكهات الذي يحتفل بالصحة والعافية!
