1 serving (400 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 29.6 mg | 9% | |
| صوديوم | 473.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 14.8 g | 29% | |
| فيتامين د | 118.3 mcg | 591% | |
| كالسيوم | 177.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.4 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وعاء سلطة كبير مع علبة سمك السردين.
وعاء سلطة كبير بمزيج من ين السردين هو طبق نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية مثالي لأي وجبة. يتضمن هذا الوعاء الملون الخضرة الطازجة مثل الخس المقرمش والجرجير الحار، الذي يُزيّن بالطماطم الكرزية العصيرة، والخيار المقرمش، والأفوكادو الكريمي. نجم العرض، علبة السردين، يضيف دفعة بروتينية قوية مع الأحماض الدهنية أوميغا-٣، التي تعزز صحة القلب. هذا الطبق الذي يأتي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط يوازن بين نكهات وملمس غنية بينما يبقى خفيفًا ومرضيًا. مثالي لغداء صحي أو عشاء سريع، إذ لا يُعدّ فقط لذيذًا ولكنه أيضًا خيار غني بالمواد الغذائية في رحلتك نحو العافية. استمتع بالنضارة والفوائد التي تقدمها كل لقمة!
