1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موز
الموز هو فاكهة ملونة ومنحنية مملوءة بالعناصر الغذائية الأساسية. مع أصلها في جنوب شرق آسيا، تعتبر هذه الحلوى الاستوائية الحبيبة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين سي وألياف غذائية، مما يجعلها اختيارًا صحيًا للقلب. بفضل سكره الطبيعي، يوفر الموز زيادة سريعة في الطاقة، مما يجعله مثاليًا للرياضيين والأشخاص المشغولين على حد سواء. سواء تمت استمتاعه طازجًا، أو خلطه في العصائر، أو خبزه في الحلويات، يضيف الموز نكهة حلوة شهية إلى مجموعة متنوعة من المأكولات. لذا امسك بموزة لوجبة خفيفة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية تمنحك الطاقة طوال اليوم!
